Unser Atem ist Leben. Unser Atem beeinflusst unsere körperliche & mentale Gesundheit. In der Schulmedizin als auch in der klassischen Psychotherapie wird es als therapeutisches Tool immer noch unterschätzt und der Körper zu wenig mit einbezogen wenn es um unsere mentale Gesundheit geht.
 

Atemarbeit oder auch Breathwork genannt ist ein Oberbegriff für verschiedene Atemtechniken. Conscious Connected Breathwork ist eine kraftvolle Atemtechnik, in der wir körperliche sowie emotionale Blockaden lösen. Wir verbinden für eine gewisse Zeit bewusst die Einatmung ohne Pause mit der Ausatmung, falls möglich durch den Mund, und aktivieren damit unser Nervensystem. Wir kommen vom Unterbewusstsein ins Bewusstsein und folgen den Impulsen unseres Körpers - Emotionen, Bewegungen, Geräusche - nichts muss, doch alles darf sein.

Das Schöne daran: im Breathwork gehst du nur so weit, wie du und dein Körper sich bereit fühlen. Zur Integration folgt eine Schlussentspannung, dein Atem kommt wieder zur Ruhe. So regulierst du dein Nervensystem, löst Stress und stärkst die Verbindung zu dir selbst. In den Sessions praktizieren wir Meditationen, somatische Übungen und 30-45min. Breathwork. Ich begleite dich auf deiner Atemreise mit Worten, Berührungen (optional), Musik im Hintergrund und schaffe einen sicheren Raum.